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说起百岁长寿，很多人的印象都是饮食清淡、忌口颇多。但温岭大溪镇良山村101岁的卢式增阿公，却活出了不一样的模样：

牙口好胃口佳，顿顿少不了白米饭，一盘梭子蟹可以吃得干干净净，还偏爱冰雪碧、西瓜等甜口食物。

耳聪目明，记性尚好，这位百岁老人的真实日常，刷新了大众对长寿的固有认知。

卢式增阿公正在接受记者采访。

卢式增出生于1926年9月7日，育有二儿一女，如今已是四世同堂。近日，望潮客户端记者来到老人家中，只见他正坐在客厅的按摩椅上，享受闲适时光。

每天早上、下午各坐一次按摩椅，是卢式增雷打不动的习惯，借此疏通经络、放松身体。“这是儿媳妇六七年前买回来的，操作简单，屏幕上按一下，按摩15分钟就自动停，身体就不会吃力。”阿公介绍。

在吃这件事上，卢式增很讲究。他每隔5天就要坐黄包车赶到镇上集市，采购鱼虾蟹、猪肉、时令蔬菜，备足5天的吃食。去年他还能骑三轮车赶集买菜，今年上半年摔过一跤之后，行动有所迟缓，家人便不再让他骑车及下地种菜。

菜场里的摊贩大多认识这位百岁寿星，都说看他的精神面貌，顶多也就80来岁。不少人还会主动和他合影，阿公俨然是集市里的 “明星”。

“在我看来，吃好、用好是头等大事。现在手头还有一些存款，大多都花在吃上。” 卢式增乐呵呵地说，鱼虾蟹新不新鲜，他一口就能吃出来。相比荤腥水产，蔬菜反倒吃得不多。

卢式增的两个儿子，一个定居北京，一个在大溪办厂，平日生意忙碌，家中专门请了保姆照料日常起居。保姆王阿姨告诉记者：“阿公牙口好、胃口好，三餐离不开大米饭，都吃不腻。米饭能吃小半碗，梭子蟹能吃完一整盘呢。”

更让人意外的是，这位百岁老人跟年轻人一样，爱喝“肥宅快乐水”。记者在二楼厨房看到，家中囤着整箱雪碧、可乐，冰箱里还放着半瓶没喝完的冰雪碧。

“雪碧冰过，喝起来更甜。”卢式增笑着说。他还喜欢往冰雪碧里滴几滴白酒，吃饭的时候小酌半杯，十分舒坦。除了饮料，他格外嗜甜，西瓜、蜜橘、梨子等甜度高的水果，都是他的“心头好”。

卢式增的作息十分有规律。傍晚5点吃完晚饭，他便上三楼卧室休息，常常拿上一个梨，一边看电视一边吃，到晚上8点左右就进入梦乡。次日凌晨4点多就会醒来，但不会立刻起身，在床上舒展筋骨，待到6点才慢慢起床。由于早上醒得早，中午他习惯躺在门口的藤椅上小憩半小时，补一会觉。

“我这把年纪，身体还算硬朗。有的老人摔一下就中风，我却没事，年轻时候的往事，我都记得清清楚楚。”卢式增嗓音洪亮，言语中还透露着几分“凡尔赛”，十分可爱。“这些年小感冒也很少，血压偏低，各项身体指标都平稳。家里人照顾得好，国家政策也好，每月还能领800元的高龄补贴，我很幸福！”

没有刻意的养生戒律，顺着本心好好吃饭、好好休息，在烟火三餐里安享晚年。卢式增的百岁人生告诉我们，长寿从来没有一套标准答案，随心自在，亦是一种长寿密码。

来源：台州晚报

📕作者： 须莹撰 · 更新于 2026-10-10 11:26:25

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📸 记者 须莹 摄 · 更新于 2026-10-10 11:26:25